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Digiuno intermittente: è meglio saltare la colazione o la cena?
In sintesi È la domanda che quasi tutti si fanno quando iniziano il digiuno intermittente: salto la colazione o la cena? La risposta scientifica è chiara, ma scomoda: saltare la cena ha vantaggi metabolici superiori, perché allinea i pasti con...
Digiuno intermittente e sonno: come l’orario dei pasti cambia il tuo riposo
In sintesi Dormi male, ti svegli di notte, fai fatica ad addormentarti? L'orario in cui mangi potrebbe essere parte del problema. La ricerca degli ultimi anni ha chiarito che il timing dei pasti è uno dei fattori più sottovalutati nella...
