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Digiuno intermittente: è meglio saltare la colazione o la cena?
In sintesi È la domanda che quasi tutti si fanno quando iniziano il digiuno intermittente: salto la colazione o la cena? La risposta scientifica è chiara, ma scomoda: saltare la cena ha vantaggi metabolici superiori, perché allinea i pasti con...
Digiuno intermittente per le donne: disturba davvero gli ormoni?
In sintesi «Il digiuno intermittente fa male agli ormoni femminili.» «Disturba il ciclo.» «Non è adatto alle donne.» Queste affermazioni circolano ovunque - ma nascono da uno studio su ratti del 2013, non da ricerche condotte sulle donne. I dati...
Digiuno intermittente e diabete: si può fare? Cosa dice la scienza
In sintesi Il digiuno intermittente e il diabete di tipo 2 sembrano a prima vista un abbinamento rischioso. Ma la ricerca degli ultimi anni sta ridisegnando questo quadro. Gli studi clinici pubblicati tra il 2022 e il 2025 mostrano che,...
Il digiuno intermittente funziona per la perdita di peso?
Il digiuno intermittente è un modello alimentare che è diventato popolare tra le persone che cercano di perdere peso. A differenza delle diete e di altri programmi dimagranti, non limita le scelte alimentari o l'assunzione. Invece, tutto ciò che conta...
7 esempi pratici di digiuno intermittente: come scegliere il metodo giusto per te
Cos'è il digiuno intermittente? Il digiuno intermittente è un approccio alimentare che alterna periodi di digiuno a periodi di alimentazione. Diversi studi hanno mostrato come questa pratica possa influenzare positivamente la salute, la perdita di peso e le prestazioni sportive....
Come la dieta intermittente 5:2 può aiutarti a perdere peso
La dieta intermittente 5:2 è uno dei piani più conosciuti, poiché consente alle persone di mangiare ciò che vogliono 5 giorni a settimana e di limitare le calorie negli altri 2 giorni. Il digiuno intermittente è un programma dietetico che...
La dieta del digiuno intermittente può migliorare la salute dell’intestino?
Studi scientifici suggeriscono che la dieta del digiuno intermittente può giovare alla salute dell'intestino e aumentare il microbioma intestinale, i trilioni di batteri e altri microrganismi che vivono nell'intestino. Il digiuno intermittente è un approccio al mangiare in cui si...
