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Omega-3 e cervello: perché il pesce fa davvero bene alla memoria
In sintesi Gli acidi grassi Omega-3, in particolare EPA e DHA, costituiscono fino al 60% dei grassi presenti nel cervello e sono essenziali per la struttura delle membrane neuronali. La ricerca scientifica dimostra che un'assunzione regolare di Omega-3 migliora memoria,...
Mirtilli e Noci: il super snack per memoria e cervello
Scopri come i polifenoli dei mirtilli e gli omega‑3 delle noci si uniscono in una potente sinergia per migliorare memoria, concentrazione e proteggere il cervello dall’invecchiamento precoce. La salute del cervello è un tema sempre più rilevante nella nutrizione moderna....
6 degli alimenti più ricchi di nutrienti che puoi mangiare
Gli alimenti ricchi di nutrienti includono micro e macronutrienti benefici, come vitamine, minerali, proteine, fibre e grassi sani, come gli acidi grassi omega-3. Puoi sostenere la tua salute generale scegliendo alimenti con la massima quantità e varietà di nutrienti. Nessun...
Come la dieta influisce sulla pelle
La pelle è un indicatore visibile della salute generale e, come ogni altro organo del corpo, risente delle scelte alimentari. Una dieta ricca di nutrienti essenziali non solo migliora l’aspetto della pelle, ma può anche aiutare a prevenire e gestire...
Omega 3 nel pesce: perché fanno bene al cuore?
Gli acidi grassi omega 3 nel pesce fanno bene al cuore. Scopri quali sono i pesci ricchi di omega 3 e quanto pesce dovresti mangiare. Se sei preoccupato per la salute del tuo cuore, mangiare almeno 2 porzioni di pesce...
I grassi nella dieta
MA I GRASSI FANNO INGRASSARE ? Scusate la provocazione nel titolo, ma l’idea di questo articolo nasce da un colloquio che ho avuto questa mattina con un’adolescente con problemi di anoressia, che sto seguendo come nutrizionista. Per il professionista è...
