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Dimagrire con la dieta mediterranea: perché funziona
Dimagrire con la dieta mediterranea è possibile e sostenibile: non richiede esclusioni drastiche di interi gruppi alimentari, favorisce un deficit calorico naturale e migliora i principali marcatori metabolici. Evidenze da trial clinici e meta-analisi mostrano che, nel medio periodo, la...
I ceci aiutano a perdere peso?
Esiste un alimento che, per la sua composizione (ricco di fibre, proteine e minerali), aiuta a ridurre il grasso corporeo e a supportare la salute del nostro corpo. Parliamo dei ceci. Valore nutrizionale dei ceci I ceci hanno un profilo...
Dieta per l’estate: 5 motivi per iniziarla subito
L’estate è il periodo migliore per iniziare una dieta, e vi spiego subito il perché. Si evita un’eccessiva aspettativa. Pensare di posticipare il programma nutrizionale a settembre crea una forte aspettativa, in un periodo già difficile di per se, il...
Acido Alfa Lipoico: un integratore per dimagrire
L'acido alfa-lipoico è un integratore con molte proprietà benefiche: è una molecola in grado di aumentare la massa magra riducendo quella grassa partecipa alla conversione del glucosio in energia previene la glicazione e il catabolismo Insomma, è integratore molto interessante...
