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Proteine dopo i 40 anni, perché sono fondamentali?
In sintesi Dopo i 40 anni il corpo comincia a perdere massa muscolare in modo progressivo - circa lo 0,5–1% all'anno. Il problema non è solo estetico: meno muscolo significa metabolismo più lento, ossa più fragili, meno forza nelle attività...
Macronutrienti: qual è la ripartizione ottimale per perdere peso?
I macronutrienti sono nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno in quantità relativamente grandi per una crescita e uno sviluppo normali poiché rappresentano la più importante fonte energetica per l'organismo: carboidrati, proteine e lipidi. Secondo i LARN (Livelli di...
Come una colazione proteica può far perdere peso
Iniziare la giornata con una colazione proteica può essere un consiglio efficace per perdere peso. Le proteine possono aiutare a frenare l'appetito. Diversi studi scientifici hanno provato che un'alimentazione caratterizzata da un alto contenuto proteico è in grado di apportare...
